Поток Звука и Медитация Випасана

Киара Уиндрайдер

Практика “поток звука”, также известная, как “божественный звук”, является базовой для установления прямой связи с душой и состояния Я Есмь. Она восходит к гималайским мастерам древней Индии и является основой для практик “нада йога”, “сахай йога”, “крийа йога” Бабаджи, а также практик сикхов как, например, “шабда йога”.

Протекание электрического тока по высоковольтной линии вызывает гул. И подобно этому, когда по телу человека текут высокие духовные энергии - существует связь между двумя энергетическими полями внутри головы, которую можно услышать, как некий звуковой поток. Все творенье является проявлением вечного звука ОМ. Этот же звук можно услышать и почувствовать внутри тела. В первый раз вы почувствуете это, как легкий звук, практически неразличимый. Позже, или в более глубоких состояниях медитации, он может стать таким громким, что поглотит своей вибрацией все прочие звуки.

Поток звука можно чувствовать по-разному, в зависимости от уровня внутренней со-настроенности. Вы можете слышать его как жужжание, звон или прибой волны. Это может быть чистый звенящий тон или рев бури. Однако, почувствовав его однажды, обращая внимание на этот звук, вы обнаружите, что он становится сильнее и отчетливей, пока в конце концов не перерастет в “музыку сфер” - изначальный звук. Это такое легкое и приятное ощущение. Поначалу помогает закрывать уши или находиться в каком-то месте, где вы можете почувствовать полное умиротворение. По мере того, как вы привыкаете к этой практике, вы будете слышать этот звук постоянно, он будет вашей непрерывной связью с душой.

После некоторой практики вы, возможно, заметите, что высота звука изменилась, так как изменились волновые ритмы вашего мозга. Звук меняется также в присутствии кого-то с более высокими вибрациями, как, например, продвинутых мастеров. Вы можете начать различать энергии различных мастеров по изменениям тона звука. Точно также, на природе, уделив время погружению в вибрации окружающих вас звуков и цветов, вы начнете замечать изменения в потоке звука, по мере соединения с энергиями различных элементов и духов природы. Если вы попробуете смешать свою частоту звука с другим существом, то можете обнаружить, что общение начинается на другом, более глубоком уровне.

Тот же принцип применим и к различным частям вашего тела. Состояние клеточного здоровья связано с частотой, с которой они вибрируют. В тот момент, когда мы обращаем внимание на поток звука, повышается частота вибраций каждой клетки на более высокие октавы здоровья и вибраций. Вы начинаете общаться с клетками своего тела, и они отвечают вам тем же. В этом секрет повышения мастерства на физическом уровне.

Большинство впервые слышат этот звук внутри собственной головы, возможно в районе правого или левого уха. Согласно Шабда-Йоге поток звука обычно входит в правое ухо, и рекомендуется не продолжать практику, если зазвенело в левом. Если вы слышите звук в правом ухе, вам следует перенести его в центр головы. Обратите внимание, где вы слышите поток звука. Со временем вы, возможно, обнаружите, что начинаете слышать его каждой клеткой вашего тела. Начинайте наблюдать, как звук связан с различными ощущениями в теле, пока, в конце концов, самые яркие из них не перерастут в тонкие потоки лучей блаженства.

Практика Випасана – древнее буддийское учение, направленное на полное просветление через осознание ощущений тела. Термин “Випасана” означает озарение, понимание, постижение истины непостоянства, страдания и освобождения от страданий через опыт “не-себя” (no-self). Будда учил, что ощущения тела – путь к глубочайшим слоям сознания, а значит, к самым глубоким состояниям просветления. Энергия следует за нашим вниманием, и по мере того, как мы переносим его внутрь тела - начинает изменяться его вибрационный резонанс. Со временем мы ощущаем, что плотная материя наполнена субатомными потоками света. В конце концов мы входим в эти потки и ощущаем, что обладаем телами, сотканными из света.

Мы начинаем с того, что просто проживаем ощущения такими, как они есть, не пытаясь ничего изменить, не пытаясь подавить неприятные ощущения, не гоняясь за приятными. Когда мы проживем ощущения такими, какие они есть - ослабевают наши кармические узлы, которые мы тащили в своем сознании через многие жизни. Мы переносим внимание с одной части тела на другую, от головы до стоп и обратно до головы, все время сохраняя спокойствие. Подобно потоку звука, практика Випасаны обманчиво проста, однако она может привести нас к духовным опытам самого высокого уровня.

К вам могут приходить эмоции, их нужно прожить. Мы просто смотрим, где они впервые появились и переводим их в ощущения тела. Не нужно “проводить” их через ум. Тело несет в себе кармические “следы”, называемые “санкарами” или “миазмами”. Если смотреть на них без сопротивления и привязок, принимая такими, какие они есть - эти кармические блоки просто растворяются. Так возможно достичь глубокого физического и эмоционального исцеления, наравне с высокими уровнями Бого-осознания.

Пожалуйста, поймите, что все медитации в этом разделе книги организованы так, чтобы погрузить вас в измененные состояния, где возможно соединение с единым сознанием. Если поначалу вы “засыпаете”, значит ваше подсознание все еще получает энергию. В конце концов, когда мост будет построен, вы обнаружите, что способны достичь своего многомерного “я” более осознанно.

Далее предлагается описание практики осознания “потока звука” и медитации Випасана. За деталями обратитесь на сайт http://www.dhamma.org.

Прислушайтесь к звукам вокруг. Не упускайте ничего, вслушивайтесь в малейшие шорохи и в тишину между ними, а теперь вы позволяете всем этим внешним звукам захватить вас все глубже и глубже в ту тишину внутри вас. Понаблюдайте за тем, что там происходит. Прислушайтесь к тишине. По мере того, как дыхание становится медленным и легким, вслушайтесь в “поток звука”, который гудит в тишине. Этот высокий тон, жужжание или гул вы слышите в подсознании или вполне реально в центре головы. Это – спокойный, тихий голос Бога внутри вас. Это связь вашей души и центральной нервной системы. Почувствуйте благодарность и радость просто от того, что вы есть, что вы – часть этого великого божественного плана нескончаемого творения.

Погрузитесь в переживание потока звука……

А сейчас, мы соединим практики слушания звукового потока и наблюдения за ощущениями, как части медитации Випасана. Перенесите внимание на макушку и прислушайтесь к ощущениям в теле. Они могут быть любыми – вибрация, пульсация, покалывание, дрожь, давление или, даже боль. Вы можете почувствовать жар или холод, возможно даже тонкие энергии, что они гармонизируются приходят в равновесие. Вы можете почувствовать оцепенение или не почувствовать вообще ничего. Не важно, даже как называются те ощущение, которые вы испытаете. Просто переживайте все, что приходит, не пытаясь ничего изменить. Медленно перемещайте внимание по различным частям тела. От макушки ко лбу, вдоль висков по всей голове, затем к глазам, погрузитесь глубоко в глазные яблоки. Осознавайте все ощущения и одновременно прислушивайтесь к потоку звука. Он будет такой же, как и частота вибрации клеток.

Постепенно перемещайте внимание к носу, щекам, ушам, вниз по направлению ко рту, далее – губы, подбородок и нижняя челюсть. Скользя по задней стороне шеи, переходите к горлу и перемещайте внимание от одной стороны головы к другой через центр, плавно двигаясь от одной стороны через центр головы к противоположной и обратно. Затем от лица медленно перемещайте внутренний взор к затылку и вновь к лицу. По мере того, как вашим вниманием будет охватываться каждая клеточка – как снаружи, так и изнутри тела, за вашим внутренним взором будет следовать поток энергии. Тело пробуждается, восстанавливая и вспоминая себя. Убедитесь, что у вас действительно есть те или иные физические ощущения внутри тела, что это не есть игры ума или воображение.

А сейчас, двигаясь от горла вниз по плечам или по каждому из них по отдельности, переходите к рукам. Обращайте внимание на любое напряжение или тяжесть в плече, малейшее покалывание, дрожь или пульсацию, сильные и еле уловимые ощущения. Просто осознавайте свой опыт, не пытаясь его изменить или дать оценку. Скользите вниз по руке до локтя, как по поверхности кожи, так и погружаясь в мышечную ткань и кость. Обратите внимание, как меняются ощущения в зависимости от плотности различных частей вашего тела.

Пусть ваше дыхание замкнется в единый круг – вдох, за ним выдох и опять вдох, без остановок. Дыша таким образом, обращайте внимание, где вам хочется задержать дыхание. В этих местах вашего тела застряли энергетические блоки. Позвольте себе “продышать” эти части тела. Теперь двигайтесь к запястью, затем – к ладони, ее тыльной части, вниз, к кончику каждого пальчика, проживая все ощущения снаружи и изнутри, не упуская из внимания ни одну часть вашего тела.

Теперь приступайте ко второму плечу и руке, медленно перемещая внимание вниз по руке, замечая все ощущения, какие только возможно, не давая им названий, не пытаясь определить или оценить их. Просто переживайте их как чистый опыт. Вниз до локтя, двигайтесь к предплечью и запястью. Если вы чувствуете боль, осознавайте ее составляющие, где она начинается, как далеко простирается, из чего она состоит. Обращайте внимание на мелкие ощущения внутри этой боли. Скользите по ладони к пальцам – их тыльной и внешней сторонам, до кончиков, замечая малейшие нюансы на разной глубине и уровнях - дрожь, пульсацию, давление и температуру.

Теперь переместите внимание вниз по передней части вашего тела – от горла к груди, легким, ребрам и грудине, вниз через сердце и внутренние органы. Медленно двигайтесь к области живота, солнечному сплетению, затем – живот, внутренние органы брюшной полости, вниз к копчику и промежности. Замечайте свои ощущения, какие бы вы ни испытывали, просто осознавайте их, сохраняя полное спокойствие. Теперь двигайтесь вниз по спине, начиная от плеч и лопаток, проживая все ощущения в спине, чувствуя ее мышцы, ткани и кости. Медленно продвигайтесь к центру спины, а затем к пояснице.

Теперь почувствуйте свое тело, переместите внимание от передней его части через центр к спине, и обратно через центр вперед. Продолжайте, медленно скользя вниз по туловищу, начиная от горла, смещаясь ниже, до уровня талии и таза. Затем обратите внимание на правую сторону тела, через центр перейдите к левой, и вновь от левой стороны через центр двигайтесь к правой, мысленно проходя сквозь все внутренние органы, кости и ткани. При этом, продолжайте круговое дыхание, без задержек и помех. Дышите легко, поверхностно. Чем дыхание более поверхностно, тем более тонкие ощущения вы сможете различить.

И спускаемся вниз к ягодицам. Перемещаем внимание к ногам, мысленно скользим по бедру – от его поверхности вглубь, через центр вновь на поверхность, перемещаем внимание от передней части бедра к задней и обратно, от правой стороны к левой и наоборот. Замечайте ощущения – всю их гамму и каждое в отдельности. И вновь не стремитесь что-либо изменить, просто наблюдайте, фиксируйте, будьте в потоке, позвольте этому быть. Почувствуйте благодарность к собственному телу, этому великолепному, удивительному организму, причудливой системе клеток и органов, что необычайным образом функционирует как единое целое.

Теперь движемся к колену и голени, будьте со своим телом, осознавайте потоки энергий, замечайте, как они то возрастают, то сходят на нет, вновь поднимаются и убывают в постоянном движении. Скользим вниз по левой ноге, лодыжке, верхней и нижней части стопы, и далее – к пальцам. Почувствуйте все пульсирующие ритмы, каждое из ощущений. Пусть дыхание будет свободным. Время от времени оно может меняться по мере того, как открывается тело.

Теперь движемся вниз по другой ноге, вниз к колену, от передней части ноги к задней, от одной стороны к другой. Переходим к голени, ощущая легкое электричество по мере приближения к лодыжке; верхняя поверхность стопы, ее низ и дальше до пальцев.

А теперь мы поменяем направление, и будем перемещать внимание вверх по телу. На этот раз одновременно будем наблюдать за обеими ногами, затем за обеими руками, и немного быстрее, чем в первый раз. По мере того, как шаг за шагом вы осознаете свое тело, вы можете его “подмести, вычистить” и почувствовать поток энергии по электрическим каналам. Итак, на этот раз все делаем быстрее. Движемся вверх одновременно по обеим ногам, от передней к задней поверхности, доходим до колен, затем движемся по бедрам до тазовых костей.

Перемещаем внимание к передней части туловища, продвигаемся вверх к горлу, затем движемся вверх по спине, поднимаясь до шеи. Сейчас, начиная от кончиков пальцев скользим вверх по рукам – запястьям, предплечьям, локтям, и выше к плечам, шее, ее передней и задней поверхности; движемся вверх по лицу, замечая все ощущения по мере того, как вы поднимаетесь по подбородку, рту, носу, щекам, глазам, вискам, ушам и лбу. Скользим вверх по задней поверхности шеи, вверх по голове возвращаясь к макушке.

(В зависимости от времени, которым вы располагаете, можно совершить это путешествие от макушки до пят и обратно еще несколько раз).

Теперь почувствуйте свое тело, как единый организм. И вновь прислушайтесь к потоку звука. Обратите внимание, изменился ли он или углубился, вновь прислушайтесь ко всем звукам внутри вас и снаружи, обращая внимание на то, как вы становитесь частью каждого из них. Тончайший поток звука начинает вибрировать сквозь все ваше тело, погружая вас в глубокое, глубокое спокойствие. Побудьте в нем, уйдите от каких-либо мыслей, усилий, действий.

Когда вы будете готовы, потихоньку возвращайтесь во внешний мир.

Взято из “Doorway to Eternity: A Guide to Planetary Ascension”, доступно на http://www.doorwaytoeternity.com/

Перевод с английского Ирины Сидоркиной, uralvita@medialt.ru