Практически все эзотерические учения, учителя, наставники, гуру, большинство религий, так или иначе, на первое место, как основную, ключевую деталь и условие своих учений выдвигают одну и ту же вещь, лишь иногда называя её разными именами. И вся беда в том, что большинство людей полагают, что уже обладают этим. Речь идёт об осознанности.
Осознанность можно трактовать на примере действия. Когда человек осознан, он сам направляет своё внимание, старается охватить объект внимания своим восприятием как можно шире. Обычно, мы воспринимаем мир как бы кусками, фотографируя определённую часть мира, начинаем её анализировать и делать выводы, оценки из этой части. Будучи осознанным, человек воспринимает мир в динамике, в движении, разгоняя своё восприятие до пребывания в вечном "СЕЙЧАС". Внимание становится однонаправленным на объект созерцания, мир становится более реальным.
Когда человек осознан, для мыслей места почти не остаётся. Мысли не нужны т.к. всё воспринимается напрямую, без буферов подсознания. Роль мыслей существенна и она в том, чтобы приблизить нас к упорядоченной в нашем сознании реальности, когда наша личность ещё только начинает формироваться. Но всё дело в том, что современное общество развивается не гармонично и в нём преобладает человек с развитым интеллектом и слабым сознанием. Бытиё отстаёт от знания. В итоге, современный человек воспринимает не мир, но лишь свои мысли о нём, поэтому никогда не может ничего знать наверняка, но продолжает думать, иметь обо всём кучу мнений. Большинство учений рекомендуют выключение мыслей, внутреннего диалога, чтобы отвлечь внимание от рефлексии и направить на восприятие, наблюдение, созерцание окружающего мира. Бороться с мыслями бесполезно. Нужно просто перестать отождествляться и начать наблюдать за ними, так же, как мы можем наблюдать пейзажи и слушать звуки.
Внимание, направленное вовне, намеренное созерцание мира является своего рода упражнением для расширения сознания. В этом суть медитаций. По мере расширения сознания и роста осознанности, мыслей становится меньше, они становятся глубже, умней, человек начинает видеть суть вещей. Его внутренний мир упорядочивается. Когда-то человек выделил себя из мира как личность, индивидуальность, а по мере роста осознанности, человек снова сливается с миром, но уже на ином уровне. Наступает момент, когда человек ощущает себя одним целым с миром, и разница между тем, что внутри и тем, что вовне исчезает.
По своей сути человек это всего лишь восприятие. На нас накручено очень много всего: наши тела, программы, мысли, личности, комплексы и т.п. И мы не можем воспринимать мир напрямую, но лишь через призму всего этого хлама. Отвлекая внимание от мыслей на восприятие мира здесь и сейчас, человек тренирует своё сознание, нарабатывая мастерство, которое не является самоцелью.
Будучи просветлённым, человек может поддерживать состояние осознанности постоянно. Расширяясь, его сознание выходит за пределы пяти обычных органов восприятия и появляется возможность чувствовать переживания других людей не хуже них самих.
Осознанность – путь к просветлению, к нирване, к освобождению от влияний планет и эгрегоров, к тому, что называют спасением, раем. Рай не место, рай – состояние души, когда сознание достигает гармонии, умиротворения.
Упражнения
1. Всегда, когда идёте по улице, слушайте звуки. Постарайтесь слышать весь их спектр. Это возможно. Расслабьте мозг, не старайтесь думать и слушать одновременно. Дон Хуан советовал Кастанеде зафиксировать свой взгляд чуть выше центра горизонта и смотреть расфокусированным взглядом, воспринимая сразу 180 градусов обзора, при этом слушая звуки. Если удержать подобное внимание в течение хотя бы пяти минут, сознание значительно расширится. Эффект может быть очень кратким. Со временем практики, подобное состояние может стать постоянным, не говоря уже о том, что вы станете замечать и запоминать гораздо больше других.
Важно, также помнить, что чувствовать себя выше других – не является целью, а лишь преградой, поглощающей энергию, на пути развития (см. чувство собственной важности).
2. Пробуйте делать осознанно любую, даже самую незначительную вещь. Во время еды рекомендуется выключить телевизор и перестать разговаривать. Нужно стараться чувствовать каждый глоток пищи. Это, также, будет влиять на то, какую пищу вам будет хотеться есть. Делать осознанно то, что вредит, сознание не может, именно по этой причине – рекомендуется курить максимально проникновенно, чувствуя, как дым проходит через ваши легкие.
3. Старайтесь помнить себя всегда. Успенский назвал это «разделённым вниманием», когда созерцаешь себя и мир одновременно. Очевидно, что он акцентировался на восприятии мира глазами. Это не имеет решающего значения. Важна постоянная осознанность. Можно обонять, пробовать на вкус и др. Ошо и многие другие рекомендовали наблюдать осознанно за своим дыханием, т.к. именно через него мы получаем большую часть энергии (праны).
4. Со временем, вы сможете чувствовать лёгкое напряжение, может быть свет в области макушки головы. Это означает, что ваша сахасрара - чакра (божественное, высшее я и т.п.) стала работать. Именно этот центр отвечает за осознанность. Можно фиксировать своё внимания прямо на нём, при этом разделённое внимание осуществить значительно легче.
Существует огромное количество практик осознанности. Их легко найти в эзотерических книгах, или на других сайтах. По этой тематике рекомендую к прочтению книгу Дэниела Голмена - «Многообразие медитативного опыта». Книги или статьи призваны, лишь, дать толчок, стимул и направление, но ни одна книга не заменит опыта практики.